Betis Ramping dengan Gerakan Plank with Knee Dip

Betis Ramping dengan Gerakan Plank with Knee Dip (dok. Style Craze)

TABLOIDBINTANG.COM - Tumpukan lemak di area betis terkadang membuat tubuh tampak tak proporsional, dan membuat kaum hawa merasa minder.

Untuk mengatasinya, lakukan gerakan olahraga untuk otot kaki. Gerakan berikut bisa Anda coba. 

Melatih otot tangan dan kaki bisa dilakukan lewat plank with knee dip. Mulai dari posisi plank. Tumpukan tubuh pada kedua lengan bawah, telapak tangan, dan jari-jari kaki.

Baca juga:

Posisikan punggung lurus dan pandangan menghadap ke bawah. Turunkan lutut kanan sampai menyentuh lantai dan kembalikan pada posisi semula.

Lakukan secara bergantian dengan lutut kiri. Ulangi hingga 15 kali pada masing-masing kaki. 

(yuri / gur)

Rekomendasi

Let's block ads! (Why?)

March 13, 2019 at 11:30PM from Berita Gosip Terbaru Hari ini, Kabar Artis Terkini - Tabloidbintang.com https://ift.tt/2T3rgNN
via IFTTT