3 Hal yang Tanpa Disadari Sering Menggagalkan Program Diet

Ilustrasi (Depositphotos)

TABLOIDBINTANG.COM - Banyak orang menginginkan berat badan yang ideal, namun tidak semua orang mampu menjalani program diet dengan sukses. Banyak faktor yang sering tidak disadari orang dapat menyebabkan kegagalan program diet yang sedang dijalani.

Beth Kitchin, ahli diet dan nutrisi sekaligus asisten professor ilmu gizi di Universitas Alabama di Birmingham, Inggris, menjabarkan tiga hal yang kerap menggagalkan program diet seseorang.

Terlalu Ekstrim

Baca juga:

Ingat, berat badan yang ideal tidak bisa didapat dengan cara instan. Butuh proses dan konsistensi yang harus dijalani dengan sabar. Menurut Beth Kitchin, menjalani diet yang terlalu ekstrim justru akan mempersulit keinginan Anda mendapat berat badan ideal.

“Diet yang melarang konsumsi banyak kategori makanan tidak akan membuat Anda bahagia atau sehat, kecuali Anda mempunyai diagnosis medis seperti penyakit pencernaan atau alergi makanan,” jelas Beth Kitchin. “Diet yang terlalu kaku cenderung membuat orang sengsara dan sering menyebabkan perasaan gagal dan menyerah pada komitmen untuk makan sehat,” lanjut Beth Kitchin.

Ilustrasi (Depositphotos)

Tidak Berkomitmen Menjalani Gaya Hidup Sehat

Komitmen tinggi dalam menjalani gaya hidup sehat juga menjadi kunci dalam menerapkan program diet. Banyak orang gigih melakukan diet namun tidak berkomitmen menjalani gaya hidup sehat. Mereka hanya mengurangi porsi makan namun sama sekali tidak berolahraga. “Kegiatan fisik juga menjadi bagian tak terpisahkan dari kesehatan Anda. Dan ketika Anda mulai bergerak lebih banyak, Anda akan merasa lebih termotivasi untuk makan makanan sehat,” kata Beth Kitchin.

Tidak Punya Target

Banyak orang hanya menerapkan diet namun tidak menentukan target. Dengan menetapkan target, Anda punya tujuan dan bisa mengukur sudah sejauh mana perjalanan die Anda. Tentu saja buat target yang sesuai dengan kondisi dan kemampuan Anda. Tidak perlu muluk-muluk, buat target perubahan kecil dalam kebiasaan Anda. “Misalnya, jika Anda biasa minum teh manis setiap hari, cobalah buat target untuk mulai mengurangi kadar gula dalam teh Anda,” Beth Kitchin mencontohkan.

Ilustrasi (Depositphotos)

(riz/ari)

Rekomendasi

Let's block ads! (Why?)

January 28, 2019 at 09:00AM from Berita Gosip Terbaru Hari ini, Kabar Artis Terkini - Tabloidbintang.com http://bit.ly/2RknkqL
via IFTTT