TABLOIDBINTANG.COM - Melatih keseimbangan tubuh sama pentingnya seperti melatih kekuatan dan kelenturan. Karena tubuh yang seimbang akan mengurangi risiko terjatuh dan memengaruhi koordinasi tubuh secara keseluruhan.
Dianjurkan untuk menjaga keseimbangan tubuh dengan rutin berlatih 2-3 kali seminggu. Gerakan Leaning Star bisa dijadikan panduan.
Manfaat leaning star adalah untuk meregangkan otot tubuh yang kaku dan melatih keseimbangan.
Cara melakukannya, berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu. Angkat kedua tangan ke atas.
Dorong tubuh ke kiri dan angkat kaki kanan. Pastikan posisi kaki kiri dan kanan tetap lurus. Tahan posisi ini selama beberapa detik. Ulangi sampai 10 kali dan ganti posisi kaki.
(yuri / gur)
Rekomendasi
April 24, 2019 at 09:00PM from Berita Gosip Terbaru Hari ini, Kabar Artis Terkini - Tabloidbintang.com http://bit.ly/2IRZVww
via IFTTT
0 Comments:
Post a Comment