TABLOIDBINTANG.COM - Melatih keseimbangan tubuh sama pentingnya seperti melatih kekuatan dan kelenturan. Karena tubuh yang seimbang akan mengurangi risiko terjatuh dan memengaruhi koordinasi tubuh secara keseluruhan.
Dianjurkan untuk menjaga keseimbangan tubuh dengan rutin berlatih 2-3 kali seminggu. Gerakan Kick through lunge bisa dijadikan panduan.
Melatih keseimbangan tubuh sambil mengencangkan bokong bisa dilakukan dengan gerakan ini. Awali dari posisi berdiri dengan kaki terbuka selebar pinggul.
Langkahkan kaki kiri jauh ke belakang dan turunkan tubuh. Pastikan posisi kaki kiri di belakang dan kaki kanan di depan membentuk sudut 90 derajat.
Lalu, luruskan kaki kanan sambil mengayunkan kaki kiri ke depan setinggi mungkin seolah menendang sesuatu. Ulangi sampai 10 kali dan ganti posisi kaki.
(yuri / gur)
Rekomendasi
April 24, 2019 at 09:50PM from Berita Gosip Terbaru Hari ini, Kabar Artis Terkini - Tabloidbintang.com http://bit.ly/2Uy3Hxj
via IFTTT
0 Comments:
Post a Comment