Otot Relaks dengan Memijat Paha dan Betis

Friday, 19 April 2019 07:00:55 WIB | Yuriantin

Untuk meregangkan oto betis, sebaiknya menggunakan telapak tangan bawah. (Shutterstock)

TABLOIDBINTANG.COM - Relaksasi penting untuk menjaga tubuh tetap bugar. Salah satu caranya dengan kegiatan memijat. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah. Antara lain dengan memijat paha dan betis.

Untuk memijat paha, kembali manfaatkan bola tenis. Putar bola tenis di atas paha selama beberapa kali. Atau pijat dengan membentuk lingkaran kecil dari lutut ke arah paha atas dengan telapak tangan bagian bawah.

Sedangkan untuk meregangkan otot betis, gunakan telapak tangan bagian bawah. Tekan dan dorong telapak tangan bawah dari pergelangan kaki ke arah lutut.

Baca juga:

Ulangi hingga menjangkau seluruh otot betis. 

(yuri / gur)

Rekomendasi

Let's block ads! (Why?)

April 19, 2019 at 07:00AM from Berita Gosip Terbaru Hari ini, Kabar Artis Terkini - Tabloidbintang.com http://bit.ly/2GpNm8E
via IFTTT