Pilates swimming (Verywell Fit)
TABLOIDBINTANG.COM - Kebiasaan menunduk atau mencondongkan kepala ke depan ketika melihat layar gawai memengaruhi postur alami tubuh. Untuk mengembalikan postur tubuh ideal, gerakan olahraga ini patut dicoba, pilates swimming.
Gerakan ini bisa memperkuat punggung untuk menopang posisi duduk yang baik sekaligus menunjang posisi berdiri agar lebih tegak.
Cara melakukannya, tidur telungkup dengan bertumpu pada perut dan luruskan kedua kaki.
Pastikan dada dan kaki tidak menyentuh lantai. Rentangkan lengan hingga sejajar dengan lantai dan tarik otot perut ke dalam.
Kemudian, naik turunkan kaki dan lengan secara bergantian, seolah sedang berenang. Posisi kepala menghadap ke bawah. Ulangi sampai 20 hitungan.
(yuri / gur)
Rekomendasi
February 26, 2019 at 11:45AM from Berita Gosip Terbaru Hari ini, Kabar Artis Terkini - Tabloidbintang.com https://ift.tt/2IQcmdZ
via IFTTT
0 Comments:
Post a Comment