downward-facing dog (Gaia)
TABLOIDBINTANG.COM - Kebiasaan buruk menunduk atau mencondongkan kepala ke depan ketika melihat layar gadget berpengaruh pada postur alami tubuh. Untuk mengatasinya, gerakan olahraga berikut patut dicoba, downward-facing dog.
Punggung terasa pegal atau sakit karena posisi duduk yang sama seharian? Rutin berlatih pose ini akan melemaskan otot yang tegang sekaligus memperbaiki postur tubuh.
Awali dari posisi merangkak. Lutut berada di bawah pinggul dan kedua telapak tangan beberapa inci di depan bahu.
Angkat pinggul Anda dengan bertumpu pada telapak tangan hingga tubuh membentuk huruf V terbalik. Tumit kedua kaki sedikit terangkat dan dorong dagu ke arah dada.
Tahan posisi ini maksimal sampai 1 menit.
(yuri / gur)
Rekomendasi
February 26, 2019 at 03:45PM from Berita Gosip Terbaru Hari ini, Kabar Artis Terkini - Tabloidbintang.com https://ift.tt/2EbyJ7Y
via IFTTT
0 Comments:
Post a Comment