Memperbaiki Postur Tubuh Dengan Gerakan High Plank

High Plank (www.self.com)

TABLOIDBINTANG.COM - Sebagian orang terbiasa berdiri dalam posisi tubuh yang tidak tegak. Untuk mengembalikan postur tubuh yang berubah akibat kebiasaan buruk ini, gerakan olahraga berikut patut dicoba, High Plank.

Otot kaku karena tubuh yang pasif seharian bisa diatasi dengan latihan plank.

Gerakan ini juga melatih kekuatan otot tangan hingga perut serta melatih keseimbangan.

Baca juga:

Bersiaplah dari posisi merangkak. Angkat bokong dan lutut hingga tubuh bertumpu pada kedua telapak tangan dan jari-jari kaki.

Pastikan posisi punggung lurus dan pandangan menghadap ke lantai.

Tahan posisi ini maksimal sampai 1 menit.

(yuri / gur)

Rekomendasi

Let's block ads! (Why?)

February 26, 2019 at 08:50PM from Berita Gosip Terbaru Hari ini, Kabar Artis Terkini - Tabloidbintang.com https://ift.tt/2T0qi9J
via IFTTT