Menjaga Imun Tubuh dengan Gerakan Yoga: Bridge Pose

Gerakan bridge pose dapat memperlancar sirkulasi darah sekaligus membuka otot jantung. (Health Magazine)

TABLOIDBINTANG.COM - Salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan berlatih yoga. Apalagi pada musim hujan seperti sekarang, tubuh rentan terserang flu. Namun dengan daya tahan tubuh yang kuat, segala macam penyakit, termasuk flu, bisa terusir.

Pose yoga berikut bisa dicoba untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Bridge Pose

Gerakan ini dapat memperlancar sirkulasi darah sekaligus membuka otot jantung.

Baca juga:

Awali dari posisi tidur telentang. Tekuk kedua lutut dan kedua telapak kaki terbuka selebar pinggul. Posisi tumit berada dekat bokong.

Kedua lengan di sisi tubuh. Tekan kedua lengan serta bahu ke bawah dan angkat bokong hingga paha sejajar dengan lantai. Pastikan leher tidak tertekuk dan otot bokong tetap relaks.

Tahan posisi ini selama 5-10 tarikan napas. 

(yuri / gur)
 

Rekomendasi

Let's block ads! (Why?)

February 16, 2019 at 05:00PM from Berita Gosip Terbaru Hari ini, Kabar Artis Terkini - Tabloidbintang.com http://bit.ly/2SVIvV4
via IFTTT